Rất dễ để nhận ra, khi mùa đông tới chị em phụ nữ có xu hướng tăng cân nhiều hơn so với mùa hè. Hãy đi tìm lý do của hiện tượng này, giúp chị em có phương án để điều chỉnh cân nặng của mình trong mùa đông nhé
1. Ăn nhiều
Mùa đông, đa số chị em thường "phàn nàn" rằng mình ăn ngon miệng hơn hẳn. Điều này thật dễ hiểu bởi trong khi thời tiết oi bức của mùa hè thường làm con người mệt mỏi, chỉ thích uống nước hoặc ăn các loại hoa quả mát trong khi không khí lạnh vào mùa đông dễ khiến người ta nghĩ tới những món ăn nóng hổi; hơn nữa, mùa đông con người cũng cần nhiều năng lượng để đảm bảo có đủ nhiệt lượng chống lại giá rét, nên thường có cảm giác đói ngay cả khi vừa ăn xong. Hơn nữa, thời tiết giá rét còn sản sinh ra chất metalonin, một hoóc-môn gây ra cảm giác u tối khiến chúng ta buồn ngủ và cũng có thể là yếu tố gây thèm ăn. Chính vì thế, ăn luôn là cách để chúng ta vừa thỏa mãn vị giác, vừa lấp đầy cảm giác đói luôn thường trực.
2. Uống ít nước
Mùa đông, cơ thể ít thoát mồ hôi cũng như thời tiết lạnh khiến chúng ta dễ "quên" uống nước thường xuyên. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn khiến cơ thể nhanh có cảm giác đói, muốn ăn nhiều nên việc tăng cân là điều dễ hiểu.
3. Thèm ăn những món khó tiêu
Có những nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, vào mùa lạnh, mức độ hạnh phúc của chúng ta thấp hơn, gọi là sự buồn chán, chủ yếu do chúng ta có cảm giác tẻ nhạt khi trời trở lạnh, ẩm và tối. Các nghiên cứu cho thấy khi chán chường, chúng ta thường ăn nhiều gấp đôi bình thường để lấy lại hưng phấn. Các món ăn khoái khẩu trong mùa đông thường là món ăn nhiều chất, khó tiêu như món xào, rán và đồ ngọt.
4. Mặc quá nhiều quần áo
Vì thời tiết giá rét nên chúng ta phải mặc kín khi ra ngoài cộng với việc ánh nắng rất hiếm hoi vào mùa đông nên cơ thể không hấp thu đủ lượng vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời. Việc thiếu vitamin D sẽ làm giảm sự phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu trữ chất béo, cho nên lượng calorie mà bạn ăn vào được tích trữ nhiều trong các tế bào mỡ, thay vì được chuyển hóa thành năng lượng
5. Ít vận động
Mùa đông, trừ khi có việc bắt buộc phải đi ra ngoài, còn không chúng ta có xu hướng ngồi thu mình trong phòng làm việc, buổi tối thì nằm trong chăn ăn vặt và xem tivi, khác hẳn với những tháng nắng, chúng ta thường kéo đến công viên hoặc bãi biển để hóng mát và vui chơi. Điều đó giải thích cho việc tại sao chúng ta cứ tăng cân vùn vụn vào mùa lạnh, và có xu hướng eo óp hơn khi thời tiết nóng lên.
