Cố nhân đã đúc kết rằng: "Cái răng, cái tóc là vóc con người", vì thế, có được mái tóc khỏe, đẹp là ước mong của tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Tóc bị rụng, tất nhiên là điều không ai muốn. Muốn hạn chế được tình trạng này, trước tiên bạn cần hiểu rõ nguyên nhân do đâu mình bị rụng tóc.
Bài viết này không nhằm mục đích đề cập đến việc rụng tóc thông thường vì đó là hiện tượng tự nhiên. Ngoài việc một vài sợi tóc bị rụng khi bạn chải hoặc gội đầu, trong một năm ai cũng có một thời gian tóc bị rụng nhiều hơn bình thường, sau đó hiện tượng này sẽ hết. Tuy nhiên, nếu việc rụng tóc kéo dài, tóc rụng nhiều bất thường thì bạn cần phải lưu tâm. Nguyên nhân khiến bạn rụng tóc có thể do di truyền. Nhưng trong nhiều trường hợp khác, rụng tóc bất thường lại xuất phát từ nguyên do tình trạng sức khỏe bạn không tốt.
Dưới đây là một số nguyên nhan phổ biến của tình trạng rụng tóc mà bạn nên tham khảo.
Bữa ăn không đảm bảo yếu tố dinh dưỡng
Khi bạn thường xuyên duy trì khẩu phần ăn không cân đối về chất như thiếu hoặc thừa VitaminA, thiếu đạm, chất béoNếu trong bữa ăn của bạn không có đủ vitamin A, cơ thể bạn sẽ không đủ protein để nuôi tóc. Ví dụ: Nếu lượng vitamin A vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ và xử lý hết, dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và gây ra tác dụng phụ là rụng tóc. Hoặc như việc bạn áp dụng chế độ giảm cân quá đột ngột, cơ thể không được cung cấp các chất dinh dưỡng tối thiếu để hoạt động cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều.
Do vậy, bạn cần lưu ý đến việc cân đối dinh dưỡng cho các bữa ăn hằng ngày để duy trì sức khỏe nói chung và sự khỏe mạnh của mái tóc nói riêng.
Căng thẳng về thể chất và tinh thần
Hiện tượng tâm lý bị rối loạn, căng thẳng tưởng chừng không liên quan gì đến việc mọc tóc hay rụng tóc nhưng thực ra không phải vậy. Khi cơ thể bị chấn thương hoặc rối loạn tâm lý như quá căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể có thể sản sinh ra telogen effluvium – một chất gây nên rụng tóc. Theo ý kiến của nhiều bác sỹ da liễu thì tóc có vòng đời tuần hoàn qua 3 giai đoạn: tăng trưởng, nghỉ ngơi, và rụng. Căng thẳng sẽ gây ra rối loạn chu kỳ tóc, khiến có nhiều tóc hơn bị rơi vào giai đoạn rụng
Khi bị rơi vào trạng thái này và thấy xuất hiện hiện tượng rụng tóc, bạn cũng đừng quá lo lắng vì lo lắng chỉ làm tình hình xấu thêm. Thay vào đó, bạn hãy cố gắng suy nghĩ theo hướng đơn giản, tích cực hơn, tìm các biện pháp để đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường, bạn sẽ thấy hiện tượng rụng tóc từ từ chấm dứt.
Thay đối nội tiết
- Thay đổi hormone kích thích cơ thể tiết ra telogen effluvium gây rụng tóc. Cũng như sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể gây ra rụng tóc, vì vậy khi xuất hiện rụng tóc, hãy thay đổi hoặc ngừng sử dụng thuốc tránh thai. Sự thay đổi trong cân bằng nội tiết tố xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh cũng gây nên vấn đề tương tự. Lúc này, các nang lông sẽ thu hẹp lại và sau đó bạn sẽ bị rụng tóc nhiều hơn.
Nếu đang sử dụng thuốc tránh thai gây nên rụng tóc thì hãy nói chuyện với bác sĩ để có một loại thuốc tốt hơn. Nếu bạn đang có thai hoặc đang ở vào thời kỳ tiền mãn kinh, bạn không cần quá lo lắng. Một thời gian sau, hiện tượng này sẽ tự hết mà không cần can thiệp gì cả.
- Tuyến giáp nhỏ nằm ở cổ giúp bạn sản xuất hormone quan trọng trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Khi cơ thể không được cung cấp đủ hormone, sự trao đổi chất trong cơ thể bị cản trở và hậu quả là bạn rất dễ bị rụng tóc.
Bạn có thể dùng dược phẩm hỗ trợ tuyến giáp để giúp giải quyết vấn đề này, tuy nhiên trước khi dùng bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sỹ. Khi tuyến giáp của bạn trở lại hoạt động bình thường, tóc bạn sẽ mọc trở lại.
Rối loạn hệ miễn dịch
Khi hệ miễn dịch trong cơ thể bị rối loạn (ví dụ như miễn dịch hoạt động quá mức) thì cơ thể có thể bị nhầm lẫn và cho rằng tóc là yếu tố “ngoại xâm” và cần được loại bỏ. Chính vì vậy, sự đào thải tóc diễn ra thường xuyên hơn, gây ra tình trạng rụng tóc.
Không có cách nào khác để trị chứng rụng tóc do nguyên nhân rối loạn hệ miễn dịch ngoài cách đi khám để biết tình trạng sức khỏe của mình và được bác sĩ điều trị, ngừa rụng tóc.
