Ngáp nhiều, không đúng lúc, đúng chỗ khiến hình ảnh của bạn trở nên vô duyên, khó coi. Tuy nhiên, bạn nên biết là ngáp là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, vì thế, giống như nhiều phản ứng tự nhiên khác, “ngáp” cũng mang nhiều “sứ mệnh” đối với cơ thể mà không nhiều người biết tới.
Refresh đồng hồ sinh học của cơ thể
Ai cũng có thói quen sinh hoạt, cơ thể ghi nhận những thói quen ấy và tự thích nghi, nhắc lại chúng thường xuyên tạo thành một thứ mà chúng ta gọi là “đồng hồ sinh học”. Những người mà vì một lý do nào đó mà có thể phải thay đổi thói quen, làm “lệch nhịp” đồng hồ sinh học của cơ thể như thức khuya, dậy muộn, người vừa ốm dậy… có xu hướng ngáp nhiều hơn bình thường. Ngáp ngủ sẽ giúp chúng ta khuấy động hệ thống thần kinh cơ và tạo sự tiến triển trong thân não. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hay chính là chu kỳ hoạt động 24 giờ - là trạng thái hoạt động sinh học bình thường của mỗi người, đồng thời làm giảm bớt những tác động của sự rối loạn sinh học trong cơ thể. Chính vì vậy, cơ thể mới có khả năng điều chỉnh để thích nghi với những sự thay đổi của lịch sinh hoạt cũng như điều kiện môi trường sống.
.jpg)
Hỗ trợ hoạt động của não bộ
Khi cơ thể nói chung, trí não nói riêng phải hoạt động căng thẳng, quá sức, đến một ngưỡng nào đó khi vượt quá sự chịu đựng thì ngáp có thể giúp làm dịu các hoạt động của não bộ bằng cách điều chỉnh nhiệt độ và quá trình trao đổi chất. Không chỉ thế, ngáp còn giúp các cơ bắp thịt trên khuôn mặt co giãn, tăng cường lưu thông máu tới não bộ. Nhờ đó não bộ được hỗ trợ, giúp chúng ta trở nên tỉnh táo và duy trì khả năng tập trung.
Ngoài ra, khi phải làm những công việc đòi hỏi sự tập trung cao, cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng. Vì thế tinh thần nhanh bị mệt mỏi, mất tập trung, hiệu quả làm việc không cao. Lúc này, ngáp ngủ là một phản ứng hết sức tự nhiên của cơ thể, giúp kích thích thần kinh, tăng lượng oxy cung cấp cho não, từ đó giúp tinh thần được thư giãn, cải thiện cảm giác mệt mỏi, mất cân bằng.
Là một liều thuốc an thần tự nhiên
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, khi ngáp ngủ, lượng dopamin sẽ tăng lên, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều oxytoxin hơn. Đây là một loại hormone giúp tăng cường sự vui vẻ, phấn chấn, hài lòng, thậm chí còn có khả năng giúp giảm đau. Chính vì thế, ngáp ngủ được coi là một loại thuốc an thần tự nhiên, hữu hiệu, giúp cơ thể lấy lại sự thư giãn, thoải mái, tinh thần thoát khỏi trạng thái kích thích, căng thẳng cao độ.
