Hiện nay, càng ngày càng có nhiều người mắc những bệnh liên quan đến dạ dày. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị cơn đau hành hạ, và ăn uống đóng vai trò quan trọng trong bệnh viêm dạ dày mãn tính nên việc hình thành thói quen ăn uống sẽ giúp giảm tới 50% bệnh.
Nên chậm và kỹ
Trong cuộc sống hiện đại, việc coi thời gian là “vàng ngọc” luôn là tiêu chuẩn của không ít người. Và đó chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn bị đau dạ dày mãn tính. Hãy tập thói quen nhai kỹ khi ăn để đảm bảo thực phẩm không còn thô ráp, cứng, dai kích thích niêm mạc dạ dày. Bạn cũng cần lưu ý ưu tiên cho những món ăn chín mềm, nhừ, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.
Nên nhịp nhàng
Bỏ bữa, tiện lúc nào ăn lúc đó và có cái gì ăn cái đó chính là đặc điểm của những người bận rộn. Họ không biết đã vô tình tạo áp lực cho dạ dày. Bạn thật sự cần xem lại thói quen ăn uống của mình và sắp xếp lại cho hợp lý. Ăn đúng giờ, không ăn quá no hoặc quá đói sẽ làm bạn giảm đau rất nhiều.
Nên ăn thực phẩm đảm bảo
.jpg)
Vì mắc viêm dạ dày mãn tính nên bạn cũng cần chú ý đặc biệt đến vấn đề vệ sinh thực phẩm. Việc ăn uống những thực phẩm không đảm bảo sẽ làm cho bệnh của bạn ngày càng trầm trọng. Hãy tránh ăn ở những quán ăn ven đường và những món sống, gỏi.
Nên ăn nhạt
Những thức ăn cay, nhiều giàu mỡ và chè đặc chính là kẻ thù của niêm mạc dạ dày. Khi bị đau dạ dày mãn tính, bạn nên bỏ qua những món ăn nhiều gia vị để cho dạ dày của mình có được sự yên ổn.
