Giấc ngủ là quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe của con người. Từ xưa đến nay, chúng ta thường nghe nói đến tác hại của việc mất ngủ, ngủ ít, tuy nhiên ít người biết rằng nếu ngủ quả nhiều, cơ thể cũng phải đối mặt với những mối nguy hiểm không hề đơn giản.
Chính bởi vậy, hãy cùng tham khảo những bệnh bạn có nguy cơ mắc phải khi có thời gian ngủ quá nhiều.
Tăng nguy cơ mắc chứng béo phì
Không chỉ thiếu ngủ mới khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì mà việc ngủ nhiều quá cũng khiến bạn tăng cân nhanh hơn bình thường có có nguy cơ mắc chứng béo phì. Lý do là vi việc ngủ nhiều không chỉ làm rối loạn quá trình trao đối chất của cơ thể, nó còn khiến chúng ta ít có các hoạt động thể chất để tiêu hao năng lượng, khiến cơ thể dễ tăng cân.
Nguy cơ tiểu đường
Ngủ không điều độ (quá ít hoặc quá nhiều) có thể gây ra hiện tượng rối loạn chuyển hóa insulin - một chất có tác dụng chuyển hóa đường trong cơ thể - dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Dễ mắc các bệnh về tim
Một cuộc khảo sát và nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học đã cho kết luộn: phụ nữ ngủ chín đến 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 38% so với những phụ nữ ngủ 8 giờ. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được một lý do cho sự kết nối giữa tình trạng ngủ nhiều và bệnh tim nhưng nhiều người cho rằng có thể ngủ nhiều khiến cho các hoạt động trong cơ thể bạn bị trì trệ.
Đau đầu
Nghe thì có vẻ vô lý bởi chúng ta chỉ thường nghe nói đến chứng đau đầu do bị mất ngủ. Tuy nhiên, thực tế thì đối với một số người dễ bị đau đầu, ngủ lâu hơn bình thường vào cuối tuần hoặc các kì nghỉ có thể gây ra chứng đau đầu. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin. Những người ngủ quá nhiều trong ngày và phá vỡ giấc ngủ ban đêm của họ cũng có thể bị đau đầu vào buổi sáng.
Cơ bắp mỏi mệt, tinh thần uể oải
Việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể đặc biệt là sự phát triển hệ xương và hệ cơ của trẻ em.
Mất tập trung, suy giảm trí nhớ
Một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao khá nhiều o xy khiến tổ chức não tạm thời “thiếu dinh dưỡng” đồng thời cơ thể sẽ bị mất khả năng cân bằng hormone. Chính vì vậy khi bạn tỉnh dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống, lười hoạt động, khó tập trung, làm việc không hiệu quả và tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.
