Việc giải độc cơ thể dường như đang là mốt của các chị em phụ nữ . Các công thức giải độc thường ép người thực hiện áp dụng theo một chế độ khá kham khổ như quy trình hạn chế ăn chỉ uống nước chanh pha muối và nước cháo loãng… Điều đáng ngại là, một số người không thích nghi được với kiểu giải độc “ép xác” này nên rất dễ xảy ra hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu. Nhiều bác sĩ dinh dưỡng cũng khuyến cáo về việc giải độc cơ thể không đúng cách sẽ rất nguy hiểm, khiến hệ miễn dịch của bạn yếu đi… Do đó, nếu chưa được sự chỉ định của bác sĩ, bạn không nên liều lĩnh giải độc cơ thể bằng những phương pháp trên mà có thể thử theo cách nhẹ nhàng hơn, ví dụ như thông qua việc tăng một số loại hoa quả có tính thanh lọc cơ thể trong khẩu phần ăn của mình.
Sau đây là 9 loại rau củ quả như thế!
1. Quả bơ
Loại quả thơm ngon này rất bổ dưỡng, có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể, chống lại quá trình ôxi hóa gây lão hóa. Các dưỡng chất trong bơ còn giúp đẩy độc tố ra khỏi người, hỗ trợ quá trình thải các chất độc hại được diễn ra nhanh hơn khiến bạn có làn da khỏe mạnh và tinh thần khoan khoái.
2. Quả dâu hoặc quả nam việt quất
2 thứ quả mọng này góp phần giúp đường tiết niệu của bạn không bị nhiễm độc, kháng khuẩn, thải độc.
3. Cải bắp
Cải bắp có chứa một lượng nhỏ lưu huỳnh, có tác dụng tích cực giúp đào thải chất độc khi cơ thể chuyển hóa thức ăn. Hàm lượng lưu huỳnh có trong bắp cải còn giúp bạn phòng tránh được sự tồn đọng thuốc trừ sâu, chất gây nghiện trong cơ thể.
4. Chanh
Được coi như một trong những công cụ giải độc hữu hiệu nhất. Chanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxi hóa. Chanh còn giúp bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình thải độc của gan khỏi cơ thể. Bổ sung một ly chanh ấm mỗi sáng sớm là một việc bạn nên làm để có một cơ thể trong sạch và khỏe mạnh.
5. Súp lơ
Súp lơ cũng chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp hỗ trợ hiệu quả quá trình đẩy và thải độc tố.
6. Tỏi
Tỏi cũng chứa lưu huỳnh, vì vậy nên cũng rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, Ngoài ra tỏi còn có chất giúp kháng viêm, tăng cường sức đề kháng. Với nhiều ích lợi, tỏi là một trong những loại gia vị thiết yếu bạn nên sử dụng hàng ngày.
7. Củ cải đường
Củ cải đường rât ngon và tốt. Trong củ cải đường chứa nhiều betaine và pectin, giúp bảo vệ và hỗ trợ gan mật, giúp cơ thể bạn thanh sạch, tránh việc tồn đọng độc tố bên trong.
8. Quả nho
Nho hỗ trợ thanh lọc hệ tiêu hóa, ngăn quá trình phát triển của sỏi thận. Nho cũng chứa vị ngọt tự nhiên và cả calo, vì vậy ăn nho rất tốt cho người đang giảm cân.
9. Đậu lăng
Đậu lăng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường quá trình giải độc cơ thể. Đậu lăng còn giúp làm giảm lượng cholesterol độc hại, cân bằng lại lượng đường trong máu.
