Một số thực phẩm hữu ích cho cô nàng da mụn

 Bất kỳ ai, đặc biệt là phe áo dài đều mơ ước có một làn da mịn màng, sáng láng. Chính bởi vậy, chắc chắn không ai muốn trên cơ thể mình, đặc biệt là gương mặt bị xuất hiện những nốt mụn xấu xí.

Ngoài những người được “di truyền” làn da sạch mụn, đa phần chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng gương mặt thường xuyên hoặc thỉnh thoảng lại trở nên “nham nhở” bởi lũ mụn nổi loạn. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc cân đối nội tiết tố, giữ vệ sinh da, duy trì chế độ sinh hoạt điều độ và lành mạnh thì ăn uống cũng giữ vai trò rất quan trọng.  Nguyên tắc ăn uống chung cho những cô nàng da mụn là ăn ít đường, ít đồ nóng, tăng cường uống nước, ăn rau quả.

Dưới đây là một số gợi ý cho cô nàng da mụn trong việc lựa chọn thực phẩm.

Dưa chuột

Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp trực tiếp cho chị em bằng cách làm mặt nạ dưỡng da, dưa chuột khi làm thức ăn cũng hữu ích cho làn da không kém bởi chúng giàu chất silic và lưu huỳnh, các chất có tác dụng ngăn ngừa mụn. Không chỉ có vậy, dưa chuột còn là một loại rau lợi tiểu giúp lưu lượng nước nhiều hơn thông qua thận và lọc máu tốt hơn, từ đó giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, giảm gánh nặng cho gan – từ đó giảm hiện tượng da nổi mụn vì nóng gan.

Cải bắp và súp lơ xanh

Cải bắp có khả năng khử độc cho cơ thể, giải trừ các hoá chất độc hại có trong không khí và phụ gia thực phẩm trong khi súp lơ xanh cũng chứa nhiều chất oxy hóa khử, chống lão hóa cho da. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều beta carotene – một tiền chất của vitamin A rất tốt cho da mụn.

Cà rốt, cà tím, bí đỏ, cà chua

Đây đều là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A và kẽm - những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì. Các chất quang hóa có trong những loại rau củ này còn có tác dụng tăng cường sức khỏe của da và sửa chữa những hậu quả "khó coi" của làn da bị mụn như tình trạng sẹo, những vết thâm nám bởi vitamin A còn có khả năng giúp tái tạo da cực kỳ hiệu quả.

Cần tây, tỏi và ớt xanh 

Cần tây được biết đến với khả năng làm giảm căng thẳng thần kinh – một yếu tố có thể khiến làn da nổi mụn. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất giúp trung hòa các chất thải acid trong cơ thể trong khi tỏi lại được coi là một loại kháng sinh tự nhiên tuyệt vời giupis giảm tỉnh trạng nhiễm trùng da do vi khuẩn. Cần tây  là loại rau có chứa nhiều chất xơ, cùng với ớt xanh có các chất dinh dưỡng có lợi cho gan, giảm tình trạng táo bón, từ đó giúp cơ thể bài tiết tốt, thanh nhiệt, giải độc, từ đó hạn chế được tình trạng mụn nhọt do gánh nặng của khâu bài tiết.

Bí đao

Bí đáo là loại quả chứa hàm lượng dầu thực vật cao, không bão hoà với chất béo, rất có lợi cho da và tóc.

Lấy bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột ép lấy nước uống hoặc đắp ngoài da sẽ giúp trị mụn và làm da trắng hồng, mịn màng.