Trong cuộc sống hàng ngày, việc bạn tạo nên thói quen để duy trì một lối sống tốt và có thể có được sức khỏe tốt nhất luôn là một điều tốt. Thế nhưng có những thói quen bạn “tưởng” là tốt trên thực tế lại không tốt chút nào. Điểm lại những thói quen có thể không hề tốt cho bạn sau đây nhé.
Thường xuyên dùng nước rửa tay diệt khuẩn
Có những nghiên cứu rất thực tế được tiến hành và cho kết quả không tốt chút nào nếu bạn rửa tay thường xuyên với nước rửa tay diệt khuẩn. Với hàm lượng triclosan có khả năng hấp thụ qua da rất dễ dàng, bạn có thể gặp những vấn đề từ đơn giản như khô da cho đến những vấn đề vô cùng phức tạp như vô sinh hay suy yếu chức năng tim. Thay vì liên lục sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn bạn có thể sử dụng xà phòng cũng mang lại hiệu quả rất tốt trong việc vệ sinh tay.
Đánh răng sau bữa ăn
Bạn là một người luôn quan tâm đến răng miệng và hình ảnh của mình trước mọi người và việc đánh răng ngay sau khi ăn là không thể không làm!? Dừng lại đi nhé nếu bạn không muốn mất men răng vĩnh viễn và khiến răng ê buốt. Đánh răng ngay sau bữa ăn sẽ không tốt cho răng của bạn vì khi thức ăn được xử lý trong miệng là lúc có một dư lượng axit làm suy yếu lớp men bảo vệ răng, đánh răng khi đó là bạn có thể loại bỏ các men vĩnh viễn, khiến răng ê buốt. Thời gian đánh răng sớm nhất bạn có thể thực hiện là giờ sau bữa ăn.
Tập thể dục nặng thường xuyên
.jpg)
Không ai có thể phủ nhận việc tập thể dục thường xuyên là một việc rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bạn cũng cần chú ý tìm hiểu xem việc tập như thế nào là phù hợp với mình. Bạn nên duy trì thói quen bơi hoặc chạy bộ mỗi ngày vào buổi sáng thay vì dành cho mình khoảng thời gian vô cùng “nặng” với những môn đòi hỏi sức lực như... tập tạ. Những môn thể dục nặng có thể không giúp được bạn trong việc giảm cân mà còn làm cho tim bạn quá áp lực. Nếu bạn không muốn tập thể dục bên ngoài ngôi nhà của mình thì có thể sưu tầm một vài đĩa dậy tập thể dục nhẹ nhàng, hoặc cũng có thể tìm một chiếc ghế dài và một đôi tạ nhỏ phù hợp để có một cơ thể săn chắc.
Chỉ uống nước tinh khiết
Thói quen “thanh khiết” này có thể sẽ khiến cơ thể bạn gặp những rắc rối không đáng có đấy. Với việc chỉ uống nước tinh khiết, bạn sẽ vô tình làm cho mình gặp phải nguy cơ thiếu khoáng chất. Thay vì quanh năm suốt tháng bạn chỉ dùng nước tinh khiết, bạn cũng nên uống nước đun sôi tại nhà và cũng đừng quên thường xuyên bổ sung cho mình những loại nước khoáng hay nước trái cây. Bạn sẽ căng tràn sức sống và có một cơ thể khỏe mạnh.
