Cái răng, cái tóc là vóc con người; thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng là những câu tục ngữ nêu lên tầm quan trọng của răng đối với vẻ đẹp cũng như sức khỏe của mỗi người.
Vì vậy, bảo vệ sức khỏe răng miệng không chỉ là giúp hàm răng luôn duy trì vẻ trắng sáng mà còn chống các bệnh về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm lợi. Để bảo vệ được răng, trước tiên bạn nên biết và tránh được những thói quen có hại cho răng
Thói quen ăn uống
Ăn uống đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng là những thói quen có hại cho rưang vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng. Cùng với thói quen ăn uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh, thói quen ăn vặt, ăn đồ ngọt vào buổi tối cũng là những thói quen nên tránh vì đó là tác nhân khiến men răng bị phá hủy do lượng đường có trong thức ăn bám vào răng, trải qua quá trình lên men sẽ phá hủy lớp men bảo vệ răng, khiến răng dễ bị sâu.
Dùng tăm xỉa răng
Thói quen dùng tăm xỉa răng sau bữa ăn là một thói quen cần phải loại bỏ vì việc dùng cây tăm chọc vào các kẽ răng sẽ gây ra những tổn thương cho chân răng, khiến hình thành những "lỗ hổng" ở chân răng khiến thức ăn tiếp tục mắc kẹt vào vị trí đó, gây khó chịu, ăn mòn răng và sâu răng. Để loại bỏ thức ăn len lỏi ở kẽ răng mà bàn chải không can thiệp được, hãy sử dụng đến chỉ nha khoa. Đây là giải pháp an toàn nhất cho răng, vừa loại bỏ được thức ăn ở kẽ răng, vừa không làm tổn thương răng.
Đánh răng không đúng cách
Đánh răng quá nhiều lần với thời gian chải răng quá nhiều và ngược lại, ít đánh răng và đánh răng quá nhanh đều là những thói quen cần được sửa vì chúng không hề tốt cho sức khỏe răng miệng. Hầu hết các nha sĩ đều khuyên răng, chải răng nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày với thời gian từ từ 2 đến 3 phút với bàn chải lông mềm là tốt nhất. Tránh việc chải răng quá nhiều lần, chải mạnh tay với bàn chải có lông cứng vì điều đó sẽ khiến bề mặt răng cũng như nướu bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và xâm nhập gây các bệnh về răng miệng cũng như làm mất tính thẩm mĩ của hàm răng.
Không có thói quen súc miệng
Nhiều người có suy nghĩ là chỉ cần đánh răng là đủ để làm sạch răng miệng. Suy nghĩ này là sai lầm bởi đánh răng chỉ có tác tụng làm sạch các mảng bảo trên bề mặt răng, trong khi đó có những "ngóc ngách" cần làm sạch thì bàn chải không thể xử lý được. Lời khuyên cho bạn là hãy súc miệng vào buổi tối, trước khi đi ngủ, buổi sáng sau khi ngủ dậy và sau mỗi lần đánh răng hay dùng chỉ nha khoa. Thói quen này đảm bảo rằng sẽ loại bỏ hết vi khuẩn trong khoang miệng, không chỉ đem lại cho bạn hàm răng trắng sạch mà còn mang lại một hơi thở thơm tho.
Hút thuốc
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng hôi miệng cũng như vàng răng, đen răng. Ngoài ra, hút thuốc còn làm tăng khả năng bị mắc các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng.
