Thói quen là những hành vi được chúng ta thực hiện lặp đi lặp lại một cách thường xuyên trong một thời gian dài. Trong cuộc sống, có nhiều thứ được chúng ta thực hiện như một thói quen, tuy nhiên có một số thói quen tưởng như vô hại nhưng lại có hại mà bạn cần chú ý và thay đổi.
Ngồi vắt chéo chân
Đây là tư thế ngồi được coi là “chuẩn” của phụ nữ, đặc biệt là ở nơi giao tiếp đông người và người mặc váy. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn, dễ gây ra tình trạng chuột rút, đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu do sự mất cân đối của trọng lượng dồn vào các điểm khác nhau trên cơ thể... Một lý do nữa là ngồi vắt chéo chân khiến lượng máu cung cấp tới các chi bị cản trở, đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề; xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Tóm lại, ngồi với tư thế vắt chéo sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn, vì vậy bạn không nên ngồi vắt chéo chân, nếu cần phải ngồi trong tư thế đó thì không nên ngồi quá 15 phút hoặc nên bỏ chân xuống khi bạn thấy mỏi.
Nịt bụng quá chặt
Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ cảm thấy tự ti với vòng 2 thừa mỡ của mình, vì thế họ chọn cách đeo thắt lưng chặt hoặc mặc các loại đồ lót nịt bụng cải thiện vòng eo nói riêng, vóc dáng nói chung. Sẽ không có vấn đề gì nếu thỉnh thoảng bạn mới “dụng” tới “võ” đó, nhưng nếu lạm dụng việc đó thường xuyên thì việc tiêu hóa của bạn có thể gặp vấn đề đấy. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đeo thắt lưng hoặc nịt bụng quá chặt trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực bên trong bụng của bạn làm cho việc tiêu hóa không được diễn ra thuận lợi, làm tăng nồng độ axit trong dạ dày... Ngoài ra, việc đó còn khiến bạn cảm thấy khó thở, ảnh hưởng đến lưu thông bên trong cơ thể.
Vươn vai buổi sáng
Ai cũng có hành động vươn vai vào buổi sáng bởi động tác này khiến cơ thể cảm giác dễ chịu, thư thái. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một chút là bạn đừng vươn vai ngay khi vừa thức dật bởi động tác này có thể làm tổn hại đến các đĩa đệm ở cột sống bởi các khớp chưa kịp về đúng vị trí của chúng, thậm chí vươn vai dậy sớm còn có thể khiến bạn vị đau lưng, đau cổ nữa. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên rằng khi thức dậy, bạn nên ra khỏi giường, đi lại một chút để khởi động cơ thể, sau đó mới tập các động tác vươn người, kéo căng cơ thể để đảm bảo sự an toàn cho các cơ trong cơ thể.
Nhai kẹo cao su suốt ngày
Đây là việc làm tưởng chừng vô hại, nhưng nếu bạn thực hiện chúng quá thường xuyên, bạn có thể gặp rắc rối với cơ khớp ở hàm, đầu, cổ gây nhức đầu, đau tai, đau răng, rối loạn khớp thái dương-hàm bao gồm đau hàm liên quan đến các cơ bắp và khớp kết nối hàm dưới với hộp sọ vì vùng cơ hàm phải hoạt động liên tục.
Nghe điện thoại bằng cách kẹp vào vai và tai
Hình ảnh những anh chàng, cô nàng vừa gõ bàn phím, vừa nghe điện thoại di động hoặc vừa lái xe, nấu bếp vừa buôn chuyện đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Nếu bạn và người thân của bạn cũng là một trong số đó thì hãy điều chỉnh đi nhé bởi tư thế nghe điện thoại này có thể khiến cho cơ cổ và vai của bạn bị căng mỏi. Đó là chưa nói đến việc áp quá sát điện thoại vào tai có thể gây hại cho tai và não bộ.
