Vào những ngày nhiệt độ xuống thấp cơ thể rất dễ bị ốm vì bị nhiễm lạnh, mắc các bệnh về hô hấp, đặc biệt là trẻ em. Với người lớn, sức đề kháng vốn tốt hơn, cộng với ý thức biết tự bảo vệ sức khỏe nên không quá đáng ngại. Tuy nhiên, với trẻ em vấn đề giữ ấm cho trẻ, đặc biệt là giữ ấm vào ban đêm làm một vẫn đề không hề đơn giản.
Trẻ vốn rất nhạy cảm với thời tiết, đặc biệt là nhiệt độ. Vào những ngày mùa đông, nếu mặc quá nhiều quần áo cho trẻ, trẻ bị nóng, ra mồ hôi nếu không được thấm hoặc thoát kịp thời có thể gây nhiễm lạnh ngược; nếu trẻ bị lạnh, chúng cũng dễ dàng bị mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm phổi. Ban ngày thì bạn có thể theo dõi để điều chỉnh nhiệt độ, quần áo cho bé thường xuyên nhưng ban đêm thì điều đó cực kì khó. Để trẻ có giấc ngủ ngon, ấm áp mà không bị lạnh vào ban đêm, mẹ nên tham khảo một số lời khuyên dưới đây nhé!
1. Luôn kiểm tra nhiệt độ phòng
Nếu nhà có trẻ nhỏ, hãy luôn sử dụng nhiệt kế để đảm bảo kiểm soát được nhiệt độ phòng ngủ của trẻ. Sẽ là cực kì tuyệt vời nếu giữ được nhiệt độ phòng ngủ hợp lý. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho em bé là từ 16-20 độ. Với mức nhiệt này thì người lớn có thể cảm thấy hơi lạnh nhưng nghiên cứu cho thấy, đây là nhiệt độ an toàn và thoải mái để trẻ ngủ ban đêm. Tốt nhất là bạn nên giữ cho phòng kín đáo, không bị thông gió vì đây là một các đơn giản giữ cho nhiệt độ trong phòng ấm áp hơn. Nếu trời quá lạnh, bạn có thể sử dụng máy sưởi vài tiếng để làm ấm phòng rồi tắt đi bới việc bật máy sưởi cả đêm không phải là một việc được khuyến khích.
2. Đắp chăn và mặc ấm cho con
Đa phần trẻ nhỏ rất hay đạp chăn ra hoặc nhoai người ra khỏi chăn khi ngủ. Đó có thể là vì trẻ cảm thấy nóng, bức bối hoặc bị vướng víu khi ngủ. Nếu mẹ nào không tỉnh ngủ thì trẻ có thể bị lạnh không đủ ấm hoặc bị cảm lạnh do quá ấm (trẻ bọ nóng, ra mồ hôi rồi thấm ngược trở lại gây cảm lạnh). Vì vậy, cùng với việc để nhiệt độ phòng ở mức hợp lý, mẹ nên mặc một bộ đồ liên thân chất liệu coton có size hơn rộng hơn so với kích thước bình thường hoặc chọn quần áo dài, rộng nhưng dáng ôm sát người, đi tất cao cổ để tay chân của bé sẽ không bị thò ra ngoài và bị lạnh vào ban đêm cũng như giúp che bụng bé rất hiệu quả. Tuyệt đối không nên đắp chăn quá dày hay mặc quần áo quá chật và ấm vì chúng sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu, ngủ không ngon giấc.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý giữ ấm cổ cho con bởi nếu cổ bị lạnh, trẻ rất dễ bị ho. Hãy chú ý quàng cho trẻ một chiếc khăn bông mềm mại, mịn xốp ở cổ để cả đêm cổ của trẻ được đảm bảo giữ ấm nhé!
3. Kiểm tra lưng, bụng và gáy của trẻ thường xuyên
Đừng bao giờ chủ quan với sức khỏe của trẻ. Các mẹ hãy luôn nhớ kiểm tra lưng, bụng và gáy của bé thường xuyên để xem con có bị quá lạnh hay nóng toát mồ hôi không. Nếu thấy nhiệt độ ở các vị trí đó cao hoặc thấp hơn bình thường thì hãy kịp thời điều chỉnh nhiệt độ giúp bé để trở về mức phù hợp.
4. Sử dụng dầu khuynh diệp
Nếu nhà có trẻ nhỏ, hãy luôn đảm bảo rằng trong nhà lúc nào cũng phải có một lọ dầu khuynh diệp. Trong những ngày thời tiết lạnh, hãy bôi một chút dầu khuynh diệp vào ngực, lòng bàn chân, bàn tay, và trước mũi cho con trước khi đi ngủ vì dầu khuynh diệp sẽ giúp trẻ tránh bị cảm lạnh, ho gió trong những ngày đông.
