Tuổi già chính là “kẻ thù” đối với phụ nữ và họ luôn muốn mình trẻ thật lâu. Thế nhưng những thói quen khó bỏ của họ lại vô tình khiến họ xuống sắc một cách nhanh chóng.
Uống nước khi thấy khát
Dù không ít người biết lượng nước cần cho một người mỗi ngày là 2 lít, thế nhưng việc chúng ta thường làm lại là “uống khi khát”. Và vô tình, thói quen từ bao lâu lại chính là lý do khiến các bạn gái không giữ được nét trẻ trung với thời gian. Khi bạn uống không đủ lượng nước mỗi ngày, tình trạng các bộ phận không được cung cấp lượng nước sẽ khiến chúng không thể hoạt động một cách tốt nhất và biểu hiện mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy là: da khô ráp và nứt nẻ.
Vậy nên, đừng lười biếng “tiếp nước” cho cơ thể bạn mỗi ngày để bạn có thể lúc nào cũng căng tràn vẻ tươi trẻ mỗi ngày.
Thức khuya thường xuyên
Thói quen thức khuya là điều các bạn trẻ ngày nay thường xuyên mắc phải. Từ khi còn đi học với thời gian biểu cho giấc ngủ là 2, 3 giờ sáng cho đến những cô nàng lướt web lúc 12 giờ đêm không còn là điều gì quá lạ lùng. Thế nhưng bạn cũng đừng cảm thấy lạ vì da mình “bỗng nhiên” xỉn màu, khô và bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn. Thời gian ngủ chính là lúc da của chúng ta được nghỉ ngơi và tái tạo các tế bào mới. Việc ngủ không đủ giấc dẫn đến các hoạt động điều tiết các tế bào cho da trở nên thất thường, làm ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Đặc biệt, tế bào sẽ được tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng. Trong khoảng thời gian này, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, các tế bào bị tổn thương được phục hồi... Đó chính là lý do mà chúng mình nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày.
Ít tập thể dục
Một cơ thể được chăm sóc tốt nhất không thể không tính đến việc cơ thể đó được lên lịch hoạt động thể dục mỗi ngày. Việc lười vận động sẽ khiến cho chức năng vốn có của các bộ phận trên cơ thể bị “vô hiệu hóa”. Về lâu dài, nó sẽ khiến cho những bộ phận này khó khăn trong việc thực hiện chức năng của mình. Bên cạnh đó, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu bên trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa của các bộ phận. Hãy đảm bảo mình có một lịch tập thể dục hợp lý để bạn có một cơ thể săn chắc cũng như bạn sẽ không “lao nhanh” đến tuổi già.
Không bảo vệ khi đi nắng
Ánh nắng có thể mang đến cho bạn làn da nâu khỏe mạnh nhưng đó là khi bạn biết những thông tin chính xác về nó. Bạn có thể phơi nắng buổi sáng sớm cho việc bổ sung vitamin D và mang lại cho mình làn da rám nắng. Nhưng với ánh nắng những thời gian khác, nếu không bảo vệ làn da của mình thì không những làn da của bạn có thể cháy nắng mà còn gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Khi phải tiếp xúc quá lâu với các tia cực tím, da của các bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như đen da, dị ứng, kích ứng, nổi mụn, tàn nhang, xỉn màu, lão hóa nhanh, thậm chí là cả ung thư da. Nguyên nhân là do ánh nắng trực tiếp sẽ gây tổn hại sợi đàn hồi và collagen nằm ở tầng sâu của da, khiến cho da bị chảy nhão, xuất hiện nếp nhăn.
Do đó, đừng quên sử dụng những sản phẩm chống nắng, mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, găng tay, đội mũ… khi đi ra ngoài khi trời nắng.
