Dáng người thon nhỏ, bước đi nhẹ nhàng luôn là đích hướng đến của bất kỳ bạn gái nào. Các bạn gái tìm đến rất nhiều cách để giảm cách để có được vòng eo như ý muốn. Ngoài việc tập thể dục bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống để có được hiệu quả và một sức khoẻ tốt quả nhất.
Ăn cá thay cho thịt
Việc thường xuyên ăn cá thay cho thịt có thể giúp bạn tránh bị tăng cân và làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể do trong cá chứa hàm lượng chất béo ít và còn có những chất như omega3, omega6. Ăn cá cũng làm bạn tiêu hoá tốt.
Ưu tiên đậu phụ
Đậu phụ chính là món gắn liền với những người ăn kiêng vì đậu phụ không chứa chất béo no nên bạn ăn nhiều vẫn không ảnh hưởng nhiều đến việc lập kế hoạch giảm cân. Cùng với đó nó chứa rất nhiều những chất có lợi cho sức khoẻ của bạn gái.
Hạn chế ăn rau xào và salad trộn
Một số lưu ý khi chế biến món ăn là bạn nên ăn rau luộc nhiều hơn rau xào. Ngoài việc có thêm lượng dầu mỡ trong quá trình chế biến món xào thì việc xào rau sẽ cần đến chịu nhiệt độ cao hơn khi rau, một lượng vitamin trong rau có thể bị hao hụt trong quá trình đó. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế những món như salad trộn bơ hay mayonnaise vì lượng chất béo ngon miệng từ những loại này sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân.
Ăn vặt bằng trái cây thay cho đồ ăn nhanh
Ăn vặt đối với con gái là một điều không thể thiếu. Thế nhưng bạn cũng nên tỉnh táo trong cách lựa chọn những món ăn phù hợp với chế độ giảm cân của mình. Bạn cần tuyệt đối tránh những đồ ăn nhanh công nghiệp như snack, KFC hay nước ngọt có ga. Ngoài hoa quả là những lựa chọn khôn ngoan thì bạn cũng có thể ăn sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung can-xi và làm đẹp da.
