Hôi miệng là hiện tượng ai cũng có thể gặp phải. Nếu nguyên nhân xuất phát tự sự rối loạn về tiêu hóa, hô hấp thì cách duy nhất để hết hôi miệng là bạn phải tìm sự giúp đỡ của bác sỹ.
Còn đối với các trường hợp nguyên nhân xuất phát từ sự phân hủy protein của các vi sinh vật ở trong miệng khi thức ăn còn sót lại trong miệng, nhiễm trùng nướu, viêm nướu, lợi, sâu răng…, có thể do một số thực phầm bạn ăn có dầu, gây hơi thở có mùi khó chịu như hành, tỏi… thì bạn có thể tự khắc phục được.
1. Hạn chế ăn hành, tỏi
Hành và tỏi là hai loại gia vị phổ biến dùng để xào nấu, đặc biệt là đổi với những món ăn trong ngày tết. Tuy nhiên đây lại là các thực phẩm có hương vị nặng mùi, lưu lại cực kỳ lâu trong miệng. Do vậy, nếu bạn sắp phải tiếp khách, đi chúc tết… thì hãy hạn chế đối với hai “món” này nhé!
2. Hạn uống trà, cà phê và hút thuốc
Trà và cà phê đều chứa caffein có thể làm khô miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến hôi miệng. Đối với thuốc là, chất nicotin có trong thuốc lá có thể bao quanh bề mặt răng, lưỡi và má trong làm răng ngả màu, thậm chí trở nên đen, không miệng, hơn nữa, chất này còn hạn chế sự tiết nước bọt, gây ra chứng hôi miệng. Do vậy, dù biết là khó tránh nhưng nếu bạn không muốn có một hơi thở nặng mùi thì bạn nên hạn chế uống những loại đồ uống trên. Nếu có, bạn cần uống nước lọc súc miệng ngay sau đó để hạn chế tác dụng của chúng.
3. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất 2 lần mỗi ngày
Đánh răng giúp loại bỏ thức ăn, mảng bám cũng như những vết ố trên bề mặt răng, dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn trong kẽ răng, là những tác nhân chủ yếu gây mùi hôi cho miệng. Do vậy, bạn cần duy trì chế độ vệ sinh răng miệng khoa học bằng cách đánh răng và làm sạch răng bằng bàn chải, kem đánh răng và chỉ nha khoa 2 lần mỗi ngày để tiêu diệt cũng như hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng
4. Tưa lưỡi
Tưa lưỡi là là sạch lưỡi sau khi đánh răng bằng dụng cụ chuyên dụng bởi thức ăn cũng như vi khuẩn không chỉ bám ở bề mặt răng, kẽ răng mà còn ở trên lưỡi. Nếu không được chú ý làm sạch thường xuyên, đúng cách, đó cũng là thủ phạm gây hôi miệng. Do vậy, bạn cần hết sức chú ý.
5. Súc miệng kỹ sau khi ăn và uống nước thường xuyên
Súc miệng kỹ sau khi ăn là một biện pháp hạn chế thức ăn bám trên răng vì súc miệng có thể lấy các mảng thức ăn khỏi kẽ răng và bị tống ra ngoài khi nhổ nước súc miệng đi. Cùng với việc súc miệng sau khi ăn, bạn cũng nên giữ cho miệng luôn ẩm ướt, tránh tình trạng miệng khô, vi khuẩn bị mắc kẹt trong nướu răng trong một thời gian dài, gây ra mùi hôi cho hơi thở.
6. Chịu khó nhai mùi tây
Nhai mùi tây sau bữa ăn là một cách để giữ cho hơi thở được tươi mát vì mùi tây là một loại thảo dược, chứa nhiều tinh dầu có tác dụng như chất làm sạch miệng, loại bỏ bi khuẩn gây hôi miệng.
