Một chút chú ý sẽ làm bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả mà không phải tránh xa thói quen ăn vặt. Cùng xem những bí quyết mà Con gái có thể chỉ cho bạn nhé!
1. Thạch hoa quả không phải là món ăn lý tưởng
Rất nhiều bạn gái lầm tưởng với thói quen thường xuyên ăn thạch sẽ có thể giúp ích cho quá trình giảm cân. Nhưng sự thật: trong thạch chỉ có vị ngọt của đường tinh chế và hương vị của nó được có từ nhiên liệu nhân tạo. Thói quen thường xuyên ăn thạch hoa quả không hề bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể bạn. Hiện nay, những loại thạch bán trên thị trường có chứa một loại đường hóa học không những cơ thể người không thể hấp thu được mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Đừng để những loại mứt làm bạn không tỉnh táo
Ai cũng biết trong hoa quả có rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe của bạn. Và khi chế biến mứt, những loại vitamin sẽ bị mất đi và trong mứt các bạn mua chỉ có thành phần chính là đường, vì thế ăn kẹo không những gây nóng trong người mà còn không có chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, ăn nhiều loại đường này sẽ gây ra tình trạng thiếu vitamin B và một số nguyên tố vi lượng khác. Ngoài ra, trong kẹo còn có các loại chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.
3. Cẩn thận với những loại quả dầm muối
Những loại quả chua dầm muối như mơ, mận... luôn được coi là món ruột đối với những cô nàng đang thời kỳ giảm cân. Thế nhưng các bạn lại không biết được rằng trong món ăn vặt này lại chứa lượng muối cực cao và vô tình bạn đang mời gọi “người bạn” cao huyết áp đến bên mình. Khi trong cơ thể có lượng muối cao hơn bình thường sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước, nó sẽ làm bạn có vẻ như tăng cân mà còn có ảnh hưởng xấu với sức khỏe của bạn.
4. Ăn hoa quả cũng cần có chọn lọc
Ăn hoa quả tươi là một giải pháp rất tốt cho việc giảm cân. Bạn sẽ được cung cấp vitamin, đường và các loại khoáng chất tự nhiên và cũng được bổ sung lượng nước rất hữu hiệu. Nhưng bạn cũng cần tránh một số loại quả có lượng đường cao và những loại hạt có nhiều chất béo. Nó sẽ làm bạn mất công kiêng cơm mà lại không hiểu vì sao mình vẫn tăng cân đều.
5. Hạn chế ăn đồ khô
Cá khô và thịt khô đã được sấy nên có rất ít nước, các chất dinh dưỡng cũng ít đi nhưng có thể bổ sung protein rất tốt. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng loại đồ ăn này vì thịt khô là loại đồ ăn nóng, đặc biệt là những loại thịt khô có vị thơm, mềm thì lượng mỡ trong đó sẽ rất cao. Ăn nhiều cá khô, thịt khô không những ảnh hưởng đến việc giảm béo mà còn gây những hậu quả khó lường do lượng protein trong đó nhiều hơn so với nhu cầu của con người khá nhiều.
Ngoài ra những đồ ăn nhanh và nước có ga là hai loại thực phẩm bạn cần tránh xa vì những loại đồ ăn công nghiệp sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát được.
