Kiến thức cho bữa ăn của trẻ thêm chất lượng

 Một điều bất cứ bà mẹ trẻ nào cũng lo lắng khi bé đến tuổi tập ăn chính là chứng biếng ăn của trẻ. Có những bé biếng ăn đến nỗi trở thành nỗi ám ảnh đối với cha mẹ. Và càng như vậy, áp lực dành cho con lại càng khiến chúng sợ sệt và lo lắng mỗi khi đến bữa ăn. Một số lời khuyên của chuyên gia dành cho những ông bố, bà mẹ trẻ có thể tạo nên bữa ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho bé được chia sẻ dưới đây.

Khi trẻ biếng ăn, khóc khi ăn hay quá nghịch ngợm, phụ huynh thường hay sử dụng những biện pháp như dọa dẫm hoặc hứa hẹn điều gì đó hy vọng con mình có thể ăn được nhiều hơn. Nhưng vô hình chung họ không biết đây là một biện pháp phản khoa học. Trên thực tế, khi bị ép ăn, trẻ sẽ càng có ác cảm hơn với việc ăn và những loại đồ ăn bị cha mẹ ép.

 Để xử lý được việc này, có 8 lời khuyên dinh dưỡng dành cho cha mẹ dưới đây có thể tan nỗi ám ảnh trẻ lười ăn.

1. Không kéo dài bữa ăn quá 30 phút

Rất nhiều bà mẹ cho con ăn dù gì cũng phải cố gắng hết lượng thức ăn mong muốn. Có những bữa ăn kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ và ngay sau đó lại chuẩn bị đến bữa ăn tiếp theo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cho bé ăn trong vòng 30 phút/1 bữa. Khi bữa ăn kéo dài quá lâu sẽ  không còn đảm bảo được dinh dưỡng do thức ăn không còn nóng. Và cùng với đó, bé sẽ không thể tiêu hoá tốt để có thể ăn ngon bữa ăn sau đó.

2. Chế biến các món ăn phù hợp với độ tuổi

Có những trẻ đến gần 2 tuổi mà mẹ vẫn cho ăn bột, hoặc có những bé mới được gần 1 tuổi đã được cho ăn cơm. Điều này không hề tốt mà còn mang lại rất nhiều tác hại cho hệ tiêu hoá của trẻ. Cha mẹ nên cho con ăn loại thức ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ.

3. Không dọa dẫm, quát nạt khi trẻ ăn

Một điều thường xuyên xảy ra khi trẻ không chịu ăn là cha mẹ sẽ dọa dẫm hay quát nạt làm cho bé sợ và khóc. Việc cho bé ăn đòi hỏi tính kiên nhẫn rất quan trọng, cha mẹ cần cố gắng giới thiệu, trò chuyện một cách vui vẻ với trẻ về xuất xứ, cách chế biến món ăn qua đó có thể làm trẻ hứng thú với việc ăn uống.

4. Làm gương cho trẻ

Những ông bố bà mẹ luôn lo lắng đảm bảo dinh dưỡng cho bé, do đó có những món ăn bố mẹ không thích nhưng vẫn chế biến và ép con ăn trong khi mình lại tránh không ăn. Đó là điều tuyệt đối cần tránh vì trẻ thường bắt chước người lớn, việc đó sẽ tạo thói quen xấu trong việc ăn uống của trẻ. Bố mẹ nên sử dụng cách ăn mẫu một vài miếng để kích thích trẻ làm theo.

5. Thay đổi thực đơn và cách chế biến món ăn

Nên thường xuyên thay đổi món ăn và hình thức của chúng. Trẻ lúc nào cũng rất thích thú với màu sắc và những gì mới lạ. Những điều đó sẽ làm cho trẻ háo hức với bữa ăn và ăn ngon miệng hơn.

6. Cho trẻ vận động và không ăn vặt trước bữa chính

Cho con tham gia vận động nhẹ trong các trò chơi trước khi ăn sẽ làm cho trẻ có cảm giác đói và thèm ăn. Cùng với đó, cần hết sức tránh việc cho bé ăn vặt trước bữa ăn vì sẽ khiến cho bé có cảm giác ngang dạ, không thèm ăn và việc hứng thú với bữa ăn chính không thể có.

7. Không cho trẻ vừa ăn, vừa chơi hoặc xem tivi

Trong khi cho con ăn, các mẹ thường cho con xem tivi hoặc chơi trò chơi. Dù bé sẽ ngoan ngoãn ngồi một chỗ nhưng trên thực tế sẽ làm giảm khả năng tập trung vào ăn uống. Điều này ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá của trẻ, cùng với đó cũng góp phần tạo thói quen xấu lâu dài và tốn thời gian của bố mẹ.

8. Khuyến khích trẻ tự xúc, tự gắp thức ăn

Việc để cho bé tự xúc, tự gắp thức ăn không những tập cho trẻ tính tự lập mà còn đưa cho trẻ cơ hội để tự lựa chọn những loại thức ăn phù hợp trong thực đơn đã được chuẩn bị sẵn. Đây là cách để trẻ cảm nhận thấy chúng được tôn trọng đồng thời cũng là cách để phụ huynh biết được con mình thích ăn món nào, không thích ăn món nào.

Hy vọng với những chia sẻ này các bé sẽ ăn ngoan và ngày càng đáng yêu hơn.